Les choses à faire et à ne pas faire lors d'un massage, selon les massothérapeutes

Vous vous allongez sur la table de massage pour vous déstresser, vous débarrasser d'un problème ou simplement prendre soin de vous.

En tant que client, plusieurs choses peuvent vous venir à l’esprit : devriez-vous retirer tous vos vêtements ? Est-ce une mauvaise pratique de s'endormir pendant un traitement ? Et si vous entamiez une conversation avec le thérapeute ?

Votre massothérapeute, qui connaît bien l'anatomie, la physiologie et la kinésiologie, a d'autres idées, comme s'assurer que vous vivez une expérience agréable (et n'avez rien à voir avec vos jambes mal rasées).

Pour voir ce qui se passe dans la tête d’un massothérapeute, nous avons interrogé plusieurs d’entre eux sur ce qu’ils aimeraient que leurs clients sachent avant de s’allonger pour se détendre.

« Habituellement, avant chaque massage, une sorte de prise en charge médicale est effectuée, que ce soit via un formulaire que vous remplissez [ou] verbalement avec votre thérapeute. Nous ne faisons pas ça pour nous amuser. S'il existe des problèmes médicaux, tels que des interventions chirurgicales antérieures, des médicaments tels que des anticoagulants ou d'autres problèmes médicaux, cela peut changer la façon dont nous effectuons certains mouvements de massage ou peut même déterminer s'il est sécuritaire d'effectuer un massage en premier lieu. .

De nombreuses personnes peuvent éviter de nous communiquer ces informations médicales parce qu'elles pensent qu'elles n'obtiendront peut-être pas le massage qu'elles souhaitent si le thérapeute en est informé, ou parce qu'elles sont simplement nerveuses à l'idée que le thérapeute les juge. Néanmoins, il est important que nous sachions ce qui se passe afin de ne pas causer de dommages, de blessures ou d'aggraver potentiellement la situation. — Karen Stoner, massothérapeute prénatale, infantile et de fertilité basée en Pennsylvanie

« Ces adhérences se développent avec le temps en raison d’une mauvaise posture. Cependant, si vous considérez le massage comme préventif, il vous donne la possibilité de traiter vos maux et douleurs avant qu’ils ne deviennent insupportables. — Chasity Wilson, massothérapeute basée à Savannah, en Géorgie

« L'objectif d'un massage est de vous donner l'opportunité d'évacuer tout stress et toute tension afin que votre corps puisse passer de la division « combat ou fuite » de votre système nerveux à la division « repos et digestion ». Si vous nous donnez votre main ou votre bras pendant une séance, ou si vous essayez de garder le contrôle sur la façon dont nous bougeons votre corps, cela est contre-productif. Essayez de ne pas contribuer. Votre seul travail est de respirer. -Wilson

« Le vent qui passe peut être gênant, mais il faut savoir que c'est très courant lors des séances de massage. C’est logique : le thérapeute cible la zone du bas du dos et des fessiers, ce qui peut provoquer le passage d’une partie des gaz. Ne soyez pas gêné ! C’est extrêmement courant et il n’y a pas de quoi avoir honte. — Jean Campbell, massothérapeute et coach de vie

« De nombreux massages sont programmés pour commencer à une certaine heure et durer une certaine durée. Ceci afin que nous puissions accorder à chaque client toute notre attention et les soins appropriés dont il a besoin dans les meilleures conditions possibles. Donc, si vous avez un massage de 60 minutes programmé à 13h et que vous arrivez à 1h25, vous ne pourrez probablement pas recevoir un massage complet de 60 minutes car il y a probablement une autre personne programmée à la fin de vos 60 minutes. . Ne vous fâchez pas contre le thérapeute pour avoir écourté votre rendez-vous tout en vous facturant le créneau horaire complet qui vous était réservé.

Oui, nous comprenons que des urgences surviennent et chaque thérapeute est différent dans la façon dont il gère des choses comme les annulations et les retards, mais nous souhaitons que nos clients comprennent que si nous ne respectons pas notre emploi du temps, cela crée un gros gâchis. beaucoup de façons. Nous respectons les besoins et le temps de nos clients, et nous leur demandons seulement de respecter les nôtres. — Stoner

«Je vois très souvent des clients tellement habitués à courir à l'adrénaline qu'ils sont surpris (et même gênés) de la facilité avec laquelle ils s'assoupissent sur la table de traitement. Lorsqu'on leur donne enfin l'opportunité de calmer leur esprit et de se plonger dans leur corps dans un environnement sûr et nourrissant, ils sont capables de sortir de l'état frénétique de « combat ou de fuite » du système nerveux sympathique et de se glisser dans l'état réparateur de « repos et digestion ». ' état du système nerveux parasympathique. C'est tout à fait normal et c'est un compliment pour votre thérapeute. Quant au ronflement, il est normal de ressentir un peu de congestion lorsque vous êtes dans le berceau du visage, ce qui peut vous rendre plus enclin à ronfler. — Kaitlin Frady, massothérapeute et assistante physiothérapeute basée à Philadelphie