Les 9 meilleures couvertures de sauna infrarouge, selon les experts

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Les saunas à domicile ne sont pas réservés aux riches et célèbres.

LES SAUNAS SONT une arme secrète pour le bien-être qu’une tonne de cultures utilisent depuis des siècles. Lorsqu'elle est intégrée à votre routine d'exercice, il est plausible que la combinaison de séances de sauna avec de l'exercice puisse conduire à une amélioration de l'endurance et à une récupération plus rapide, vous permettant ainsi de vous pousser plus loin et de rebondir plus rapidement que si vous sautiez le sauna. Mais tout le monde ne peut pas avoir un sauna debout complet à la maison – en fait, la plupart des gens ne le peuvent pas. C'est là qu'interviennent les couvertures de sauna infrarouge.

Une étude finlandaise a montré une diminution dose-dépendante entre l'utilisation du sauna et la mortalité toutes causes confondues (c'est-à-dire le risque de mourir d'un cancer, d'une maladie cardiovasculaire, etc.). L'étude a suivi des hommes d'âge moyen (42 à 60 ans) pendant 20 ans et a révélé que les hommes qui utilisaient un sauna pendant 11 à 19 minutes 2 à 3 fois par semaine présentaient une réduction de 24 % de la mortalité liée à la maladie. Les hommes qui pratiquaient 4 à 7 séances de sauna par semaine réduisaient de 40 % leur risque de mourir d’une maladie, ce qui est assez étonnant.

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Les saunas traditionnels chauffent l'air à des températures élevées (176 à plus de 200 degrés F), augmentant progressivement la température de votre corps. Les saunas infrarouges, quant à eux, utilisent une lumière infrarouge invisible pour chauffer directement votre corps, fonctionnant à des températures plus basses (113 à 140 degrés F) que les saunas traditionnels.

L'expérience du sauna reflète les effets d'un exercice cardio modéré plus que ce que la plupart des gens pourraient imaginer, augmentant votre fréquence cardiaque grâce à un concept connu sous le nom de « stress thermique ». Avant de rejeter complètement le stress, rappelez-vous que tous les stress ne sont pas égaux. Il est bon de stresser le corps par le biais d'un bon stress, également connu sous le nom d'eustress. À mesure que votre corps s'adapte et s'épanouit sous la pression, il active des mécanismes physiologiques qui peuvent ouvrir la voie à un corps plus fort, plus résilient et plus endurant.

Il est important de se rappeler que les résultats des études portant sur les saunas traditionnels peuvent ne pas s'appliquer aux saunas infrarouges. Cependant, les recherches actuelles suggèrent que la lumière infrarouge peut offrir des avantages supplémentaires en termes d’apparence de la peau.

Pour ceux d’entre nous qui n’ont pas le luxe d’accéder quotidiennement au sauna conventionnel, les couvertures de sauna sont la meilleure solution. Nous avons transpiré (ringard, nous le savons) en recherchant et en testant des dizaines des meilleures couvertures de sauna infrarouge sur le marché pour vous proposer une liste des meilleures. Ci-dessous, les 9 meilleures couvertures de sauna infrarouge pour profiter des bienfaits du stress thermique à la maison.

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J'utilise cette couverture depuis plus de 3 ans et je peux confirmer que les rumeurs sont vraies : elle est tellement bonne. Il dispose de 8 réglages de chaleur, même si je suis un adepte des séances de transpiration, je ne l'utilise donc qu'à sa température maximale. Il faut environ 15 minutes pour que les choses se réchauffent, mais je le préchauffe généralement pendant environ 25 minutes pour être sûr qu'il fait vraiment chaud. Je vise environ 30 minutes dans la couverture, mais si vous visez plus longtemps (ou si vous la préchauffez plus longtemps), sachez que la minuterie de sécurité d'une heure éteindra rapidement la chaleur.

J'ai acheté séparément les inserts supplémentaires de couverture de sauna infrarouge (89 $) lorsque j'en ai eu marre de transformer un pantalon et un sweat-shirt en un tas de sueur à chaque fois que j'utilisais la couverture. L'insert est non seulement super doux et lavable en machine, mais protège également votre peau du contact direct avec la surface interne chauffée de la couverture (qui devient très chaude). Mais gardez à l’esprit que cette couverture peut être courte pour les personnes mesurant 6 pieds et plus.

Alors que la plupart des couvertures de sauna sont grandes et encombrantes lorsqu'elles sont roulées ou pliées, la couverture de sauna infrarouge MiHIGH se prête bien à une utilisation en déplacement. Semblable à la couverture HigherDOSE, elle est conçue pour être pliée et tenir parfaitement dans un sac de voyage gratuit, sauf que la MiHigh se plie de manière plus compacte, plus plate et plus légère.