Oh super

Gang privé de contact, je ne peux que m'excuser pour la citation que je m'apprête à partager : « Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour l'entretien. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour grandir.

La boutade vient de Virginia Satir, une thérapeute familiale de renommée mondiale. Et cela s’inscrit dans le même esprit qu’une étude de 1995, qui a révélé que « quatre câlins par jour étaient un antidote à la dépression, huit câlins par jour permettraient d’atteindre la stabilité mentale et douze câlins par jour permettraient une véritable croissance psychologique ».

Une étreinte aimante améliore votre santé mentale, votre système immunitaire et même votre seuil de douleur pour réussir. Et même s’il peut être difficile de quantifier exactement le nombre de câlins dont nous avons besoin par jour, la fourchette semble être au minimum de quatre, au maximum – eh bien, il n’y a pas de maximum.

Voici pourquoi les câlins sont si bons pour vous – et comment vous pouvez simuler ses bienfaits si vous n'avez pas de câlin dans votre vie.

Dans une étude américaine de 2003, des couples ont vu des vidéos romantiques, se sont tenus la main pendant dix minutes et se sont fait des câlins pendant 20 minutes. Un autre groupe resta silencieux. Les couples qui se tenaient la main et s'étreignaient avaient une tension artérielle et une fréquence cardiaque plus faibles que ceux qui ne le faisaient pas.

Une autre étude de 2013 a révélé que les câlins semblaient atténuer l’anxiété et la faible estime de soi. En fait, le moindre contact semblait aider : « L’expérimentateur a remis aux participants des questionnaires à remplir ; pour certains participants, elle a accompagné le questionnaire d'un léger contact avec la paume ouverte sur l'omoplate du participant qui a duré environ 1 seconde.

« Il est intéressant de noter que les participants ayant une faible estime de soi et qui ont reçu le bref contact ont signalé moins d'anxiété de mort sur le questionnaire que ceux qui n'avaient pas été touchés », a révélé l'étude.

Pourtant, UNE AUTRE étude a montré que les câlins semblaient rendre une personne moins susceptible de tomber malade. Et vous pourriez également être moins susceptible de tomber gravement malade lorsque vous attrapez une maladie.

Si vous avez un partenaire, des amis qui aiment être sensibles ou des membres de votre famille proche, la consigne est un peu plus simple : demandez des câlins ! Câlin! Faites-vous un câlin ! Yay!

Cependant, si vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent de « manque de contact » ou d’un manque chronique de contact physique, il pourrait être plus difficile de profiter des bienfaits d’un bon câlin.

Pourtant, il existe des moyens d’acquérir ces produits chimiques bénéfiques pour la santé que procure le câlin, partenaire ou non. Ceux-ci inclus:

BRB, attrapant ma couverture lestée bien-aimée...

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